Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Каша vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше КальцийКальций +4250%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2571.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше МедьМедь +22.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Клейкий рис DV% diff.
Железо 3.74mg 0.14mg 45%
Марганец 0mg 0.262mg 11%
Кальций 87mg 2mg 9%
Селен 2.8µg 5.6µg 5%
Углеводы 10.52g 21.09g 4%
Витамин B9 12µg 1µg 3%
Витамин B5 0.071mg 0.215mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.02mg 3%
Цинк 0.13mg 0.41mg 3%
Калорийность 50kcal 97kcal 2%
Клетчатка 0.5g 1g 2%
Витамин B6 0.013mg 0.026mg 1%
Витамин B3 0.52mg 0.29mg 1%
Белки 1.44g 2.02g 1%
Витамин B2 0.025mg 0.013mg 1%
Фосфор 15mg 8mg 1%
Медь 0.04mg 0.049mg 1%
Жиры 0.21g 0.19g 0%
Чистые углеводы 10.02g 20.09g N/A
Магний 5mg 5mg 0%
Калий 16mg 10mg 0%
Сахар 0.03g 0.05g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0.039g 0%
Холин 2.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.07g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.069g 0%
Триптофан 0.02mg 0.023mg 0%
Треонин 0.045mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.167mg 0%
Лизин 0.037mg 0.073mg 0%
Метионин 0.027mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.108mg 0%
Валин 0.07mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.