Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Паста

Сравнить

Инфографика

Каша vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит больше МедьМедь +132.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +320%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Паста DV% diff.
Железо 3.74mg 1.14mg 33%
Витамин B1 0.055mg 0.209mg 13%
Витамин B9 12µg 64µg 13%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B2 0.025mg 0.15mg 10%
Марганец 0mg 0.224mg 10%
Кальций 87mg 6mg 8%
Фосфор 15mg 63mg 7%
Белки 1.44g 5.15g 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Медь 0.04mg 0.093mg 6%
Углеводы 10.52g 24.93g 5%
Селен 2.8µg 5%
Калорийность 50kcal 131kcal 4%
Цинк 0.13mg 0.56mg 4%
Витамин B3 0.52mg 0.992mg 3%
Магний 5mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.429g 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин B6 0.013mg 0.034mg 2%
Витамин B5 0.071mg 0.183mg 2%
Насыщенные жиры 0.033g 0.15g 1%
Жиры 0.21g 1.05g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 10.02g 24.93g N/A
Калий 16mg 24mg 0%
Сахар 0.03g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.124g 0%
Триптофан 0.02mg 0.065mg 0%
Треонин 0.045mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.11mg 0.348mg 0%
Лизин 0.037mg 0.097mg 0%
Метионин 0.027mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0.247mg 0%
Валин 0.07mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше БелкиБелки +257.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.