Каштан или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каштан и биг-Мак?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем каштан. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как каштан содержит 131 калорий.
- Каштан богаче медью, витамином C, марганцем и калием, в то время как биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3 и цинка.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 42% больше, чем биг-Мак.
- Каштан содержит в 67 раз больше витамина C, чем биг-Мак. Каштан содержит 26.7 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Каштан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем каштан (54).
Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и McDONALD'S, BIG MAC были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +295% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.472mg | 0.098mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 26.7mg | 0.4mg | 29% |
| Марганец | 0.854mg | 0.206mg | 28% |
| Жиры | 1.38g | 14.96g | 21% |
| Белки | 2g | 11.82g | 20% |
| Натрий | 27mg | 460mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Витамин B3 | 0.731mg | 3.384mg | 17% |
| Калий | 715mg | 181mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.803g | 16% |
| Цинк | 0.25mg | 1.91mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Магний | 54mg | 20mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.209mg | 8% |
| Кальций | 46mg | 116mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 3.474g | 7% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Калорийность | 131kcal | 257kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Фосфор | 99mg | 122mg | 3% |
| Железо | 1.73mg | 2mg | 3% |
| Углеводы | 27.76g | 20.08g | 3% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.176mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B9 | 38µg | 46µg | 2% |
| Чистые углеводы | 27.76g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +984.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +629.8% |
