Каштан или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами каштан и крим Крекер
- Каштан содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Каштан содержит 131 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Каштан имеет больше меди, калия и витамина B6; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B3, витамином B12 и витамином B1.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает крим Крекер, чем каштан
- Каштан содержит в 6 раз больше калия, чем крим Крекер. Каштан содержит 715 мг калия, в то время как крим Крекер содержит 129 мг.
- Каштан содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта каштан составляет 54.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +325.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +292.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.73mg | 7.38mg | 71% |
| Натрий | 27mg | 1148mg | 49% |
| Медь | 0.472mg | 0.111mg | 40% |
| Витамин C | 26.7mg | 30% | |
| Жиры | 1.38g | 20.37g | 29% |
| Витамин B9 | 38µg | 149µg | 28% |
| Витамин B3 | 0.731mg | 5.08mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 10.625g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 5.362g | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Калорийность | 131kcal | 484kcal | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Калий | 715mg | 129mg | 17% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.298mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.065mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 2.45g | 13% |
| Углеводы | 27.76g | 64.55g | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Белки | 2g | 7.01g | 10% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.24mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Магний | 54mg | 25mg | 7% |
| Цинк | 0.25mg | 0.66mg | 4% |
| Марганец | 0.854mg | 0.778mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.462mg | 3% |
| Кальций | 46mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.76g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Фосфор | 99mg | 98mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1431.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1376.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2132.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +349.5% |
