Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан
  5. Сравнить
  6. Каштан vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Каштан и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +128.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +175.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.2%
Содержит больше МедьМедь +1966.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1953.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2549%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1702.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2169.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +663.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.472mg 9.755mg 1031%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.104mg 2.755mg 204%
Витамин B5 0.316mg 7.173mg 137%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.731mg 13.175mg 78%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B6 0.233mg 1.083mg 65%
Витамин B9 38µg 290µg 63%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 99mg 387mg 41%
Железо 1.73mg 4.9mg 40%
Белки 2g 20.36g 37%
Цинк 0.25mg 4mg 34%
Витамин C 26.7mg 1.3mg 28%
Марганец 0.854mg 0.31mg 24%
Калий 715mg 313mg 12%
Магний 54mg 18mg 9%
Углеводы 27.76g 3.89g 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.26g 1.233g 4%
Кальций 46mg 5mg 4%
Витамин B1 0.148mg 0.189mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Жиры 1.38g 3.63g 3%
Натрий 27mg 69mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 0.465g 1%
Калорийность 131kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 27.76g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.476g 0.479g 0%
Триптофан 0.022mg 0.263mg 0%
Треонин 0.071mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.118mg 1.91mg 0%
Лизин 0.118mg 1.607mg 0%
Метионин 0.047mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 1.084mg 0%
Валин 0.112mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +613.6%
Содержит больше БелкиБелки +918%
Содержит больше ЖирыЖиры +163%
Содержит больше ДругоеДругое +84.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.479g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.