Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каштан городчатый или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами каштан городчатый и брискет сырой

  • Брискет сырой и каштан городчатый содержат примерно одинаковое количество калорий. Брискет сырой содержит 155 калорий, а каштан городчатый содержит 154 калорий.
  • Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина C и витамина B1, однако брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, фосфора и витамина B3.
  • Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем каштан городчатый.
  • Каштан городчатый имеет меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.

Инфографика

Каштан городчатый vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше МедьМедь +602.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11264.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Марганец 1.591mg 0.014mg 69%
Медь 0.562mg 0.08mg 54%
Белки 2.25g 20.72g 37%
Селен 16.4µg 30%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Цинк 1.1mg 4.31mg 29%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B1 0.344mg 0.1mg 20%
Фосфор 72mg 201mg 18%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B3 1.5mg 3.94mg 15%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Жиры 0.53g 7.37g 11%
Витамин B6 0.283mg 0.42mg 11%
Насыщенные жиры 0.078g 2.59g 11%
Витамин B9 47µg 7µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 3.46g 8%
Железо 1.45mg 1.92mg 6%
Магний 49mg 23mg 6%
Натрий 14mg 79mg 3%
Кальций 31mg 5mg 3%
Витамин B5 0.206mg 0.35mg 3%
Витамин E 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.23g 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин B2 0.163mg 0.17mg 1%
Калорийность 154kcal 155kcal 0%
Чистые углеводы 34.91g 0g N/A
Калий 329mg 330mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.232mg 0%
Треонин 0.09mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.637mg 0%
Лизин 0.147mg 1.724mg 0%
Метионин 0.054mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.809mg 0%
Валин 0.134mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +820.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1290.6%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1144.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.