Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан городчатый
  5. Сравнить
  6. Каштан городчатый vs. Говядина

Каштан городчатый или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше МедьМедь +561.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Одинаковое количество вещества Калий ~318mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Марганец 1.591mg 0.012mg 69%
Медь 0.562mg 0.085mg 53%
Белки 2.25g 25.93g 47%
Цинк 1.1mg 6.31mg 47%
Селен 21.5µg 39%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 0.078g 5.895g 26%
Витамин B1 0.344mg 0.046mg 25%
Витамин B3 1.5mg 5.378mg 24%
Жиры 0.53g 15.41g 23%
Фосфор 72mg 198mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 1.45mg 2.6mg 14%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Витамин B9 47µg 9µg 10%
Витамин B5 0.206mg 0.658mg 9%
Витамин B6 0.283mg 0.382mg 8%
Магний 49mg 21mg 7%
Калорийность 154kcal 250kcal 5%
Натрий 14mg 72mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.484g 2%
Витамин B2 0.163mg 0.176mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Кальций 31mg 18mg 1%
Чистые углеводы 34.91g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 329mg 318mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.032mg 0.094mg 0%
Треонин 0.09mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.45mg 0%
Лизин 0.147mg 1.54mg 0%
Метионин 0.054mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.725mg 0%
Валин 0.134mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +1052.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2807.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2298.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.