Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан городчатый
  5. Сравнить
  6. Каштан городчатый vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Каштан городчатый и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.7%
Содержит больше МагнийМагний +261.2%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +501.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.524mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +199.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 72mg 433mg 52%
Цинк 1.1mg 5.96mg 44%
Витамин B3 1.5mg 6.733mg 33%
Магний 49mg 177mg 30%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Белки 2.25g 14.73g 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B1 0.344mg 0.115mg 19%
Витамин B5 0.206mg 1.074mg 17%
Углеводы 34.91g 74.9g 13%
Витамин B9 47µg 95µg 12%
Марганец 1.591mg 1.329mg 11%
Калорийность 154kcal 357kcal 10%
Витамин B2 0.163mg 0.262mg 8%
Витамин B6 0.283mg 0.391mg 8%
Холин 35mg 6%
Железо 1.45mg 1.96mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Медь 0.562mg 0.524mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.676g 4%
Калий 329mg 427mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 0.53g 1.08g 1%
Кальций 31mg 21mg 1%
Чистые углеводы 34.91g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 14mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.159g 0%
Триптофан 0.032mg 0.179mg 0%
Треонин 0.09mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.018mg 0%
Лизин 0.147mg 0.629mg 0%
Метионин 0.054mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.721mg 0%
Валин 0.134mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +691.4%
Содержит больше БелкиБелки +554.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.