Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан городчатый
  5. Сравнить
  6. Каштан городчатый vs. Лобстер сырой

Каштан городчатый или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2741.1%
Содержит больше КальцийКальций +171%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1064.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Лобстер сырой DV% diff.
Селен 63.6µg 116%
Медь 0.562mg 1.349mg 87%
Марганец 1.591mg 0.056mg 67%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 2.25g 16.52g 29%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Витамин B1 0.344mg 0.02mg 27%
Витамин B5 0.206mg 1.449mg 25%
Цинк 1.1mg 3.53mg 22%
Натрий 14mg 423mg 18%
Железо 1.45mg 0.26mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.104mg 14%
Фосфор 72mg 161mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Витамин B2 0.163mg 0.014mg 11%
Витамин B9 47µg 10µg 9%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 31mg 84mg 5%
Калий 329mg 200mg 4%
Калорийность 154kcal 77kcal 4%
Магний 49mg 38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.296g 1%
Витамин B3 1.5mg 1.591mg 1%
Жиры 0.53g 0.75g 0%
Чистые углеводы 34.91g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.078g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.22g 0%
Триптофан 0.032mg 0.215mg 0%
Треонин 0.09mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.197mg 0%
Лизин 0.147mg 1.24mg 0%
Метионин 0.054mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.68mg 0%
Валин 0.134mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +634.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.5%
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.