Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан городчатый
  5. Сравнить
  6. Каштан городчатый vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Каштан городчатый и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.7%
Содержит больше МедьМедь +1773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Марганец 1.591mg 0.012mg 69%
Селен 36.5µg 66%
Медь 0.562mg 0.03mg 59%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин C 26.3mg 0mg 29%
Витамин B1 0.344mg 0.06mg 24%
Белки 2.25g 14.37g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 8.378g 20%
Жиры 0.53g 13.84g 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Фосфор 72mg 164mg 13%
Витамин B9 47µg 1µg 12%
Углеводы 34.91g 0g 12%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.078g 2.419g 11%
Витамин B6 0.283mg 0.42mg 11%
Железо 1.45mg 0.66mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 1.367g 8%
Витамин B2 0.163mg 0.08mg 6%
Цинк 1.1mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Магний 49mg 26mg 5%
Натрий 14mg 80mg 3%
Кальций 31mg 3mg 3%
Калорийность 154kcal 186kcal 2%
Калий 329mg 268mg 2%
Витамин B5 0.206mg 0.25mg 1%
Витамин A 2µg 14µg 1%
Чистые углеводы 34.91g 0g N/A
Витамин B3 1.5mg 1.5mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.032mg 0.161mg 0%
Треонин 0.09mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.139mg 1.168mg 0%
Лизин 0.147mg 1.32mg 0%
Метионин 0.054mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.561mg 0%
Валин 0.134mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +538.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2511.3%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +68.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2913.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.