Каштан городчатый или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами каштан городчатый и спред
- Спред содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как спред содержит 235 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина C, витамина B1, витамина B6 и витамина B9, однако спред содержит больше витамина B12.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 68% выше, чем спред.
- Каштан городчатый имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, chestnuts, japanese, raw и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6019.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.591mg | 0.026mg | 68% |
| Медь | 0.562mg | 0.13mg | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 14mg | 1013mg | 43% |
| Витамин C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 0.53g | 17.34g | 26% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 7.584g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 2.565g | 16% |
| Витамин B1 | 0.344mg | 0.172mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.12mg | 13% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Белки | 2.25g | 7.66g | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 2µg | 11% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Магний | 49mg | 8mg | 10% |
| Углеводы | 34.91g | 11.94g | 8% |
| Железо | 1.45mg | 0.79mg | 8% |
| Калий | 329mg | 110mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.206mg | 0.43mg | 4% |
| Калорийность | 154kcal | 235kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.134mg | 2% |
| Фосфор | 72mg | 59mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 12mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.73mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Цинк | 1.1mg | 1.02mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.91g | 11.74g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.09mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.134mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3171.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2628.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1758.7% |