Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Каштан городчатый
  5. Сравнить
  6. Каштан городчатый vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Каштан городчатый и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.6%
Содержит больше МарганецМарганец +290%
Содержит больше МагнийМагний +106.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Марганец 1.591mg 0.408mg 51%
Медь 0.562mg 0.356mg 23%
Витамин B9 47µg 132µg 21%
Магний 49mg 101mg 12%
Витамин B5 0.206mg 0.825mg 12%
Витамин C 26.3mg 18.8mg 8%
Белки 2.25g 6.15g 8%
Витамин B6 0.283mg 0.191mg 7%
Углеводы 34.91g 13.05g 7%
Железо 1.45mg 1.93mg 6%
Калорийность 154kcal 67kcal 4%
Витамин B2 0.163mg 0.215mg 4%
Витамин B1 0.344mg 0.39mg 4%
Фосфор 72mg 100mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.407g 2%
Цинк 1.1mg 0.89mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.22mg 2%
Кальций 31mg 15mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.278g 0.052g 1%
Селен 0.6µg 1%
Калий 329mg 307mg 1%
Жиры 0.53g 0.7g 0%
Чистые углеводы 34.91g 13.05g N/A
Натрий 14mg 13mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.078g 0.085g 0%
Триптофан 0.032mg 0.064mg 0%
Треонин 0.09mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.139mg 0.442mg 0%
Лизин 0.147mg 0.35mg 0%
Метионин 0.054mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.088mg 0.31mg 0%
Валин 0.134mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.5%
Содержит больше БелкиБелки +173.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +434.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.085g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.