Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Акула сырая

Квашеная капуста или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +190.9%
Содержит больше МарганецМарганец +906.7%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +614.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1954.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +647.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Акула сырая DV% diff.
Селен 0.6µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.91g 20.98g 40%
Фосфор 20mg 210mg 27%
Натрий 661mg 79mg 25%
Витамин B6 0.13mg 0.4mg 21%
Витамин B3 0.143mg 2.938mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Витамин B5 0.093mg 0.695mg 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин K 13µg 0.1µg 11%
Холин 10.4mg 65mg 10%
Магний 13mg 49mg 9%
Железо 1.47mg 0.84mg 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 1.195g 8%
Медь 0.096mg 0.033mg 7%
Жиры 0.14g 4.51g 7%
Витамин E 0.14mg 1mg 6%
Марганец 0.151mg 0.015mg 6%
Калорийность 19kcal 130kcal 6%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Насыщенные жиры 0.034g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.808g 4%
Витамин B2 0.022mg 0.062mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.021mg 0.042mg 2%
Цинк 0.19mg 0.43mg 2%
Углеводы 4.28g 0g 1%
Чистые углеводы 1.38g 0g N/A
Кальций 30mg 34mg 0%
Калий 170mg 160mg 0%
Сахар 1.78g 0g N/A
Триптофан 0.008mg 0.235mg 0%
Треонин 0.025mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.705mg 0%
Лизин 0.031mg 1.926mg 0%
Метионин 0.009mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.819mg 0%
Валин 0.03mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +131.2%
Содержит больше БелкиБелки +2205.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13807.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1683.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.