Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Батат

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +141%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Калий +98.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит больше Марганец +70.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Железо +141%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Калий +98.2%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +57.3%
Содержит больше Марганец +70.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +512.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +622.2%
Содержит больше Витамин A +78716.7%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5 +760.2%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +512.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +622.2%
Содержит больше Витамин A +78716.7%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2 +177.3%
Содержит больше Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5 +760.2%
Содержит больше Витамин B6 +60.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Другое +119.4%
Содержит больше Белки +72.5%
Содержит больше Углеводы +370.1%
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Другое +119.4%
Содержит больше Белки +72.5%
Содержит больше Углеводы +370.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +378.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +378.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +585.7%
Содержит больше Фруктоза +1650%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +585.7%
Содержит больше Фруктоза +1650%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Батат Мнение
1.38g 17.12g Батат
Белки 0.91g 1.57g Батат
Жиры 0.14g 0.05g Квашеная капуста
Углеводы 4.28g 20.12g Батат
Калорийность 19kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.04g 0.7g Батат
Сахар 1.78g 4.18g Квашеная капуста
Клетчатка 2.9g 3g Батат
Кальций 30mg 30mg
Железо 1.47mg 0.61mg Квашеная капуста
Магний 13mg 25mg Батат
Фосфор 20mg 47mg Батат
Калий 170mg 337mg Батат
Натрий 661mg 55mg Батат
Цинк 0.19mg 0.3mg Батат
Медь 0.096mg 0.151mg Батат
Марганец 0.151mg 0.258mg Батат
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 18IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 709µg Батат
Витамин E 0.14mg 0.26mg Батат
Витамин C 14.7mg 2.4mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.022mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.143mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.093mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.13mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 24µg 11µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg 1.8µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg 0.031mg Батат
Треонин 0.025mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.021mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.029mg 0.092mg Батат
Лизин 0.031mg 0.066mg Батат
Метионин 0.009mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.023mg 0.089mg Батат
Валин 0.03mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.016mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.034g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.001g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.014g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 606mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.