Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Говядина

Сравнить продукты Квашеная капуста и Говядина

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1158.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3221.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +890%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +3483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +983.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3660.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +692.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +216.2%
Содержит больше БелкиБелки +2749.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10907.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51192.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +622.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.19mg 6.31mg 56%
Белки 0.91g 25.93g 50%
Селен 0.6µg 21.5µg 38%
Витамин B3 0.143mg 5.378mg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.034g 5.895g 27%
Натрий 661mg 72mg 26%
Фосфор 20mg 198mg 25%
Жиры 0.14g 15.41g 23%
Витамин B6 0.13mg 0.382mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 6.668g 17%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Железо 1.47mg 2.6mg 14%
Холин 10.4mg 82.4mg 13%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B2 0.022mg 0.176mg 12%
Калорийность 19kcal 250kcal 12%
Витамин B5 0.093mg 0.658mg 11%
Витамин K 13µg 1.2µg 10%
Марганец 0.151mg 0.012mg 6%
Калий 170mg 318mg 4%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.484g 3%
Витамин B1 0.021mg 0.046mg 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Углеводы 4.28g 0g 1%
Медь 0.096mg 0.085mg 1%
Кальций 30mg 18mg 1%
Чистые углеводы 1.38g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.78g 0g N/A
Витамин E 0.14mg 0.12mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.008mg 0.094mg 0%
Треонин 0.025mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.45mg 0%
Лизин 0.031mg 1.54mg 0%
Метионин 0.009mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.725mg 0%
Валин 0.03mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.861g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 589mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.