Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Квашеная капуста и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МагнийМагний +1261.5%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +445.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3036.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2065%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +780.1%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +584.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +447.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1090.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4608.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1054.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.8%
Содержит больше ХолинХолин +236.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 20mg 433mg 59%
Цинк 0.19mg 5.96mg 52%
Марганец 0.151mg 1.329mg 51%
Медь 0.096mg 0.524mg 48%
Витамин B3 0.143mg 6.733mg 41%
Магний 13mg 177mg 39%
Белки 0.91g 14.73g 28%
Натрий 661mg 7mg 28%
Углеводы 4.28g 74.9g 24%
Витамин B5 0.093mg 1.074mg 20%
Витамин B6 0.13mg 0.391mg 20%
Витамин B2 0.022mg 0.262mg 18%
Витамин B9 24µg 95µg 18%
Калорийность 19kcal 357kcal 17%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Клетчатка 2.9g 6.2g 13%
Витамин K 13µg 1.9µg 9%
Витамин B1 0.021mg 0.115mg 8%
Калий 170mg 427mg 8%
Железо 1.47mg 1.96mg 6%
Витамин E 0.14mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.676g 4%
Холин 10.4mg 35mg 4%
Селен 0.6µg 2.8µg 4%
Кальций 30mg 21mg 1%
Жиры 0.14g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.156g 1%
Чистые углеводы 1.38g 68.7g N/A
Сахар 1.78g 2.5g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.159g 0%
Триптофан 0.008mg 0.179mg 0%
Треонин 0.025mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.018mg 0%
Лизин 0.031mg 0.629mg 0%
Метионин 0.009mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.721mg 0%
Валин 0.03mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1092.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%
Содержит больше БелкиБелки +1518.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +909%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.