Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Квашеная капуста и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.7%
Содержит больше МедьМедь +77.8%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +638.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1137.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +671%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +121.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Натрий 661mg 15mg 28%
Железо 1.47mg 0.52mg 12%
Витамин B5 0.093mg 0.717mg 12%
Витамин K 13µg 0.3µg 11%
Витамин B1 0.021mg 0.155mg 11%
Фосфор 20mg 89mg 10%
Витамин B3 0.143mg 1.77mg 10%
Витамин C 14.7mg 6.8mg 9%
Магний 13mg 37mg 6%
Белки 0.91g 3.27g 5%
Витамин B9 24µg 42µg 5%
Углеводы 4.28g 18.7g 5%
Медь 0.096mg 0.054mg 5%
Клетчатка 2.9g 2g 4%
Калорийность 19kcal 86kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.487g 3%
Витамин B6 0.13mg 0.093mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.055mg 3%
Кальций 30mg 2mg 3%
Калий 170mg 270mg 3%
Жиры 0.14g 1.35g 2%
Фруктоза 0.04g 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.19mg 0.46mg 2%
Холин 10.4mg 23mg 2%
Марганец 0.151mg 0.163mg 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.432g 1%
Чистые углеводы 1.38g 16.7g N/A
Сахар 1.78g 6.26g N/A
Витамин E 0.14mg 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.023mg 0%
Треонин 0.025mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.348mg 0%
Лизин 0.031mg 0.137mg 0%
Метионин 0.009mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.15mg 0%
Валин 0.03mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +241.3%
Содержит больше БелкиБелки +259.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +336.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3223.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2350%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4750%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.