Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Спельта

Квашеная капуста или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202%
Содержит больше МедьМедь +432.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1905%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1875.5%
Содержит больше СеленСелен +1850%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +261.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +464.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4685.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1048.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Спельта DV% diff.
Марганец 0.151mg 2.983mg 123%
Фосфор 20mg 401mg 54%
Медь 0.096mg 0.511mg 46%
Витамин B3 0.143mg 6.843mg 42%
Железо 1.47mg 4.44mg 37%
Клетчатка 2.9g 10.7g 31%
Витамин B1 0.021mg 0.364mg 29%
Магний 13mg 136mg 29%
Натрий 661mg 8mg 28%
Цинк 0.19mg 3.28mg 28%
Белки 0.91g 14.57g 27%
Углеводы 4.28g 70.19g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B5 0.093mg 1.068mg 20%
Селен 0.6µg 11.7µg 20%
Калорийность 19kcal 338kcal 16%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Витамин B6 0.13mg 0.23mg 8%
Витамин K 13µg 3.6µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 1.258g 8%
Витамин B2 0.022mg 0.113mg 7%
Калий 170mg 388mg 6%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Витамин E 0.14mg 0.79mg 4%
Жиры 0.14g 2.43g 4%
Насыщенные жиры 0.034g 0.406g 2%
Холин 10.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.445g 1%
Чистые углеводы 1.38g 59.49g N/A
Кальций 30mg 27mg 0%
Сахар 1.78g 6.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.132mg 0%
Треонин 0.025mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.07mg 0%
Лизин 0.031mg 0.409mg 0%
Метионин 0.009mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.737mg 0%
Валин 0.03mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +739.6%
Содержит больше ДругоеДругое +20.1%
Содержит больше БелкиБелки +1501.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1635.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1540%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1777.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.