Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Квашеная капуста
  5. Сравнить
  6. Квашеная капуста vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Квашеная капуста и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МагнийМагний +676.9%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше МедьМедь +270.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +368.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +170.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +877.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +753.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +787.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B1 0.021mg 0.39mg 31%
Медь 0.096mg 0.356mg 29%
Натрий 661mg 13mg 28%
Витамин B9 24µg 132µg 27%
Магний 13mg 101mg 21%
Витамин B2 0.022mg 0.215mg 15%
Витамин B5 0.093mg 0.825mg 15%
Клетчатка 2.9g 12%
Марганец 0.151mg 0.408mg 11%
Фосфор 20mg 100mg 11%
Витамин K 13µg 11%
Белки 0.91g 6.15g 10%
Витамин B3 0.143mg 1.22mg 7%
Железо 1.47mg 1.93mg 6%
Цинк 0.19mg 0.89mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.191mg 5%
Витамин C 14.7mg 18.8mg 5%
Калий 170mg 307mg 4%
Углеводы 4.28g 13.05g 3%
Холин 10.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.407g 2%
Калорийность 19kcal 67kcal 2%
Кальций 30mg 15mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Жиры 0.14g 0.7g 1%
Чистые углеводы 1.38g 13.05g N/A
Сахар 1.78g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.052g 0%
Триптофан 0.008mg 0.064mg 0%
Треонин 0.025mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.442mg 0%
Лизин 0.031mg 0.35mg 0%
Метионин 0.009mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.31mg 0%
Валин 0.03mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +126.3%
Содержит больше БелкиБелки +575.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.