Кекс или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кекс и бифштекс сырой
- Кекс содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Кекс содержит 324 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Кекс имеет больше клетчатки, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, калия и витамина B2.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кекс.
- Кекс имеет низкое содержание холестерина.
- Кекс имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, fruitcake, commercially prepared и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1863% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1295% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1080.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 2µg | 27.9µg | 47% |
| Цинк | 0.27mg | 5.3mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.543mg | 38% |
| Белки | 2.9g | 21.38g | 37% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 5.048mg | 27% |
| Фосфор | 52mg | 220mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.189g | 21% |
| Углеводы | 61.6g | 0g | 21% |
| Холестерин | 5mg | 67mg | 21% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Калорийность | 324kcal | 134kcal | 10% |
| Марганец | 0.22mg | 10% | |
| Калий | 153mg | 375mg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.182mg | 6% |
| Жиры | 9.1g | 5.36g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 2.354g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 1.875g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.079mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Натрий | 101mg | 55mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Магний | 16mg | 25mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Железо | 2.07mg | 2mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 27.42g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +637.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +188.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1658.2% |