Кекс или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кекс и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем кекс. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, кекс содержит только 324 калорий.
- Кекс имеет больше клетчатки и марганца, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, фосфора, витамина B3 и холина.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% больше, чем кекс.
- Количество холестерина в продукте кекс ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кекс составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, fruitcake, commercially prepared и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1471.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1496.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +181.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +813% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +871.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 2.43µg | 101% |
| Цинк | 0.27mg | 4.31mg | 37% |
| Белки | 2.9g | 20.72g | 36% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.42mg | 29% |
| Селен | 2µg | 16.4µg | 26% |
| Углеводы | 61.6g | 0g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.23g | 21% |
| Фосфор | 52mg | 201mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 3.94mg | 20% |
| Холестерин | 5mg | 62mg | 19% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Холин | 8.9mg | 86.5mg | 14% |
| Марганец | 0.22mg | 0.014mg | 9% |
| Калорийность | 324kcal | 155kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 2.59g | 7% |
| Калий | 153mg | 330mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.32mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Жиры | 9.1g | 7.37g | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 3.46g | 2% |
| Железо | 2.07mg | 1.92mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 101mg | 79mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +614.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +177.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1344.8% |