Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кекс
  5. Сравнить
  6. Кекс vs. Булгур сухой

Кекс или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КалийКалий +168%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +476.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1285.5%
Содержит больше СеленСелен +15%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35%
Содержит больше ХолинХолин +215.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.22mg 3.048mg 123%
Фосфор 52mg 300mg 35%
Магний 16mg 164mg 35%
Клетчатка 3.7g 12.5g 35%
Медь 0.05mg 0.335mg 32%
Витамин B3 0.791mg 5.114mg 27%
Витамин B6 0.046mg 0.342mg 23%
Белки 2.9g 12.29g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.541g 19%
Витамин B5 0.226mg 1.045mg 16%
Цинк 0.27mg 1.93mg 15%
Витамин B1 0.05mg 0.232mg 15%
Жиры 9.1g 1.33g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.173g 10%
Калий 153mg 410mg 8%
Витамин E 0.9mg 0.06mg 6%
Железо 2.07mg 2.46mg 5%
Углеводы 61.6g 75.87g 5%
Насыщенные жиры 1.048g 0.232g 4%
Натрий 101mg 17mg 4%
Холин 8.9mg 28.1mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B9 20µg 27µg 2%
Калорийность 324kcal 342kcal 1%
Витамин B2 0.099mg 0.115mg 1%
Селен 2µg 2.3µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 63.37g N/A
Кальций 33mg 35mg 0%
Сахар 27.42g 0.41g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.19mg 0%
Треонин 0.102mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.83mg 0%
Лизин 0.121mg 0.339mg 0%
Метионин 0.059mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.58mg 0%
Валин 0.144mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +584.2%
Содержит больше ВодаВода +181.1%
Содержит больше БелкиБелки +323.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2327.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.