Кекс или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кекс и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая и кекс содержат примерно одинаковое количество калорий. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, а кекс содержит 324 калорий.
- Кекс имеет меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка, железа и калия чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 108% больше дневной нормы меди
Мы использовали Cake, fruitcake, commercially prepared и Lupins, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +562.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1944% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1659.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +982.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +676.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 1.022mg | 108% |
| Марганец | 0.22mg | 2.382mg | 94% |
| Витамин B9 | 20µg | 355µg | 84% |
| Белки | 2.9g | 36.17g | 67% |
| Клетчатка | 3.7g | 18.9g | 61% |
| Фосфор | 52mg | 440mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.64mg | 49% |
| Магний | 16mg | 198mg | 43% |
| Цинк | 0.27mg | 4.75mg | 41% |
| Железо | 2.07mg | 4.36mg | 29% |
| Калий | 153mg | 1013mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.357mg | 24% |
| Кальций | 33mg | 176mg | 14% |
| Селен | 2µg | 8.2µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.75mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 2.19mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.22mg | 9% |
| Углеводы | 61.6g | 40.37g | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 2.439g | 6% |
| Витамин C | 0.5mg | 4.8mg | 5% |
| Натрий | 101mg | 15mg | 4% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Калорийность | 324kcal | 371kcal | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 3.94g | 1% |
| Жиры | 9.1g | 9.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 27.42g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 1.156g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1147.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.94g