Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кекс
  5. Сравнить
  6. Кекс vs. Мангольд сирой

Кекс или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше СеленСелен +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +406.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +147.7%
Содержит больше МедьМедь +258%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +66.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55233.3%
Содержит больше ХолинХолин +102.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.5µg 830µg 690%
Витамин A 7µg 306µg 33%
Витамин C 0.5mg 30mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.07g 22%
Углеводы 61.6g 3.74g 19%
Магний 16mg 81mg 15%
Калорийность 324kcal 19kcal 15%
Медь 0.05mg 0.179mg 14%
Жиры 9.1g 0.2g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.04g 10%
Клетчатка 3.7g 1.6g 8%
Калий 153mg 379mg 7%
Витамин E 0.9mg 1.89mg 7%
Марганец 0.22mg 0.366mg 6%
Натрий 101mg 213mg 5%
Насыщенные жиры 1.048g 0.03g 5%
Витамин B6 0.046mg 0.099mg 4%
Железо 2.07mg 1.8mg 3%
Холин 8.9mg 18mg 2%
Кальций 33mg 51mg 2%
Селен 2µg 0.9µg 2%
Белки 2.9g 1.8g 2%
Витамин B9 20µg 14µg 2%
Витамин B3 0.791mg 0.4mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.172mg 1%
Витамин B2 0.099mg 0.09mg 1%
Фосфор 52mg 46mg 1%
Цинк 0.27mg 0.36mg 1%
Чистые углеводы 57.9g 2.14g N/A
Сахар 27.42g 1.1g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.017mg 0%
Треонин 0.102mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.13mg 0%
Лизин 0.121mg 0.099mg 0%
Метионин 0.059mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.11mg 0%
Валин 0.144mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.036mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +61.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1547.1%
Содержит больше ВодаВода +266.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4647.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.