Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Окорок

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +307.4%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше МедьМедь +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.9%
Содержит больше СеленСелен +875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1408%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +856.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.05mg 0.754mg 59%
Натрий 101mg 1203mg 48%
Белки 2.9g 20.93g 36%
Селен 2µg 19.5µg 32%
Витамин B12 0.01µg 0.65µg 27%
Витамин B6 0.046mg 0.4mg 27%
Цинк 0.27mg 2.88mg 24%
Фосфор 52mg 196mg 21%
Углеводы 61.6g 1.5g 20%
Витамин B3 0.791mg 4.023mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.54g 19%
Холестерин 5mg 53mg 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Холин 8.9mg 85.1mg 14%
Калорийность 324kcal 145kcal 9%
Витамин B2 0.099mg 0.202mg 8%
Марганец 0.22mg 0.054mg 7%
Железо 2.07mg 1.48mg 7%
Жиры 9.1g 5.53g 5%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин E 0.9mg 0.25mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калий 153mg 287mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 2.62g 4%
Витамин B5 0.226mg 0.403mg 4%
Насыщенные жиры 1.048g 1.81g 3%
Медь 0.05mg 0.079mg 3%
Кальций 33mg 8mg 3%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 57.9g 1.5g N/A
Магний 16mg 14mg 0%
Сахар 27.42g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.251mg 0%
Треонин 0.102mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.661mg 0%
Лизин 0.121mg 1.775mg 0%
Метионин 0.059mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.904mg 0%
Валин 0.144mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.75mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4006.7%
Содержит больше БелкиБелки +621.7%
Содержит больше ВодаВода +167.5%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +515.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.