Кекс или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кекс и печень говяжья сырая
- Кекс содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как кекс содержит 324 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Кекс имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, селена и витамина B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2470% выше, чем кекс.
- Кекс имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, fruitcake, commercially prepared и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19410% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1381.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +644.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1885% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70871.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2682.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1565.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3073.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2254.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +592900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3644.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 59.3µg | 2470% |
| Медь | 0.05mg | 9.755mg | 1078% |
| Витамин A | 7µg | 4968µg | 551% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 2.755mg | 204% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 7.173mg | 139% |
| Холестерин | 5mg | 275mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 1.083mg | 80% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 13.175mg | 77% |
| Селен | 2µg | 39.7µg | 69% |
| Витамин B9 | 20µg | 290µg | 68% |
| Холин | 8.9mg | 333.3mg | 59% |
| Фосфор | 52mg | 387mg | 48% |
| Железо | 2.07mg | 4.9mg | 35% |
| Белки | 2.9g | 20.36g | 35% |
| Цинк | 0.27mg | 4mg | 34% |
| Углеводы | 61.6g | 3.89g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 0.465g | 19% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.189mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 0.479g | 9% |
| Калорийность | 324kcal | 135kcal | 9% |
| Жиры | 9.1g | 3.63g | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Калий | 153mg | 313mg | 5% |
| Марганец | 0.22mg | 0.31mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин K | 1.5µg | 3.1µg | 1% |
| Натрий | 101mg | 69mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 1.233g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 3.89g | N/A |
| Магний | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 27.42g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.629mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1483.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +602.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +776.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.6% |