Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +33%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Железо +272.9%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Цинк +248.1%
Содержит больше Медь +190%
Содержит больше Марганец +189.5%
Содержит больше Селен +970%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +33%
Содержит меньше Натрий -88.1%
Содержит больше Железо +272.9%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Содержит больше Цинк +248.1%
Содержит больше Медь +190%
Содержит больше Марганец +189.5%
Содержит больше Селен +970%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +936%
Содержит больше Витамин B2 +496%
Содержит больше Витамин B3 +622.4%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +226.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +936%
Содержит больше Витамин B2 +496%
Содержит больше Витамин B3 +622.4%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин K +226.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +468.8%
Содержит больше Вода +644.1%
Содержит больше Белки +262.1%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +100%
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
11% 82% 3% 2%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 82.3 г
Вода: 3.4 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше Жиры +468.8%
Содержит больше Вода +644.1%
Содержит больше Белки +262.1%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Содержит больше Другое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2857.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: 3.323 г
23% 13% 64%
Насыщенные жиры: 0.244 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.685 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2857.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кекс Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Солёные крекеры Мнение
57.9g 79.6g Солёные крекеры
Белки 2.9g 10.5g Солёные крекеры
Жиры 9.1g 1.6g Кекс
Углеводы 61.6g 82.3g Солёные крекеры
Калорийность 324kcal 393kcal Солёные крекеры
Сахар 27.42g 0.38g Солёные крекеры
Клетчатка 3.7g 2.7g Кекс
Кальций 33mg 22mg Кекс
Железо 2.07mg 7.72mg Солёные крекеры
Магний 16mg 26mg Солёные крекеры
Фосфор 52mg 113mg Солёные крекеры
Калий 153mg 115mg Кекс
Натрий 101mg 849mg Кекс
Цинк 0.27mg 0.94mg Солёные крекеры
Медь 0.05mg 0.145mg Солёные крекеры
Марганец 0.22mg 0.637mg Солёные крекеры
Селен 2µg 21.4µg Солёные крекеры
Витамин A 22IU 0IU Кекс
Витамин A, RAE 7µg 0µg Кекс
Витамин E 0.9mg 0.12mg Кекс
Витамин C 0.5mg 0mg Кекс
Витамин B1 0.05mg 0.518mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.099mg 0.59mg Солёные крекеры
Витамин B3 0.791mg 5.714mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.226mg 0.39mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.046mg 0.085mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 20µg 124µg Солёные крекеры
Витамин B12 0.01µg 0µg Кекс
Витамин K 1.5µg 4.9µg Солёные крекеры
Триптофан 0.042mg 0.138mg Солёные крекеры
Треонин 0.102mg 0.287mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.121mg 0.378mg Солёные крекеры
Лейцин 0.206mg 0.716mg Солёные крекеры
Лизин 0.121mg 0.29mg Солёные крекеры
Метионин 0.059mg 0.18mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.14mg 0.514mg Солёные крекеры
Валин 0.144mg 0.439mg Солёные крекеры
Гистидин 0.071mg 0.224mg Солёные крекеры
Холестерин 5mg 0mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 1.048g 0.244g Солёные крекеры
0.001g 0g Кекс
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.142g Кекс
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.685g Кекс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кекс Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Кекс
44%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
21%
Кекс
76%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.804g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кекс
Кекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 748mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кекс
Гликемический индекс продукта Кекс ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.