Кекс или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кекс и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кекс. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как кекс содержит 324 калорий.
- Солёные крекеры превосходит кекс по содержанию витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и меди.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 54% больше, чем кекс.
- Кекс имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем кекс (53).
Cake, fruitcake, commercially prepared и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +178% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +415% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1304% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +714.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1593.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +570% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.702mg | 54% |
| Железо | 2.07mg | 5.57mg | 44% |
| Натрий | 101mg | 941mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 6.442mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.487mg | 30% |
| Витамин B9 | 20µg | 134µg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 1.5µg | 25.4µg | 20% |
| Марганец | 0.22mg | 0.686mg | 20% |
| Селен | 2µg | 10.3µg | 15% |
| Белки | 2.9g | 9.46g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 4.835g | 10% |
| Медь | 0.05mg | 0.139mg | 10% |
| Фосфор | 52mg | 102mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.536mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 1.986g | 6% |
| Калорийность | 324kcal | 418kcal | 5% |
| Цинк | 0.27mg | 0.69mg | 4% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.8g | 4% |
| Углеводы | 61.6g | 74.05g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 1.653g | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.09µg | 3% |
| Витамин E | 0.9mg | 1.15mg | 2% |
| Магний | 16mg | 23mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 16.7mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 9.1g | 8.64g | 1% |
| Кальций | 33mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.9g | 71.25g | N/A |
| Калий | 153mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 27.42g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +401% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.323 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.5% |