Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кекс
  5. Сравнить
  6. Кекс vs. Соя сырая

Сравнить продукты Кекс и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1650%
Содержит больше КальцийКальций +739.4%
Содержит больше КалийКалий +1074.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +658.5%
Содержит больше МедьМедь +3216%
Содержит больше ЦинкЦинк +1711.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1253.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +1044.1%
Содержит больше СеленСелен +790%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1648%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +778.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +250.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +719.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1775%
Содержит больше ХолинХолин +1202.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Соя сырая DV% diff.
Медь 0.05mg 1.658mg 179%
Железо 2.07mg 15.7mg 170%
Марганец 0.22mg 2.517mg 100%
Фосфор 52mg 704mg 93%
Витамин B9 20µg 375µg 89%
Витамин B1 0.05mg 0.874mg 69%
Белки 2.9g 36.49g 67%
Магний 16mg 280mg 63%
Витамин B2 0.099mg 0.87mg 59%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 11.255g 53%
Калий 153mg 1797mg 48%
Цинк 0.27mg 4.89mg 42%
Витамин K 1.5µg 47µg 38%
Селен 2µg 17.8µg 29%
Витамин B6 0.046mg 0.377mg 25%
Кальций 33mg 277mg 24%
Клетчатка 3.7g 9.3g 22%
Холин 8.9mg 115.9mg 19%
Жиры 9.1g 19.94g 17%
Витамин B5 0.226mg 0.793mg 11%
Углеводы 61.6g 30.16g 10%
Насыщенные жиры 1.048g 2.884g 8%
Калорийность 324kcal 446kcal 6%
Витамин C 0.5mg 6mg 6%
Витамин B3 0.791mg 1.623mg 5%
Натрий 101mg 2mg 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 4.404g 1%
Чистые углеводы 57.9g 20.86g N/A
Сахар 27.42g 7.33g N/A
Витамин E 0.9mg 0.85mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.591mg 0%
Треонин 0.102mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.121mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.206mg 3.309mg 0%
Лизин 0.121mg 2.706mg 0%
Метионин 0.059mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 2.122mg 0%
Валин 0.144mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.071mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.2%
Содержит больше ВодаВода +196.3%
Содержит больше БелкиБелки +1158.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.1%
Содержит больше ДругоеДругое +342.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.404g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.