Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Сравнить
  6. Кешью vs. Акула сырая

Сравнить продукты Кешью и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +495.9%
Содержит больше КалийКалий +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.2%
Содержит больше МедьМедь +6551.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1244.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10933.3%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +907.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Акула сырая DV% diff.
Медь 2.195mg 0.033mg 240%
Железо 6.68mg 0.84mg 73%
Марганец 1.655mg 0.015mg 71%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Жиры 43.85g 4.51g 61%
Магний 292mg 49mg 58%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 1.808g 55%
Фосфор 593mg 210mg 55%
Цинк 5.78mg 0.43mg 49%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.195g 44%
Витамин B1 0.423mg 0.042mg 32%
Насыщенные жиры 7.783g 0.925g 31%
Селен 19.9µg 36.5µg 30%
Витамин K 34.1µg 0.1µg 28%
Калорийность 553kcal 130kcal 21%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Калий 660mg 160mg 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин B3 1.062mg 2.938mg 12%
Холин 65mg 12%
Углеводы 30.19g 0g 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Белки 18.22g 20.98g 6%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 12mg 79mg 3%
Витамин B5 0.864mg 0.695mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин E 0.9mg 1mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B6 0.417mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 0g N/A
Кальций 37mg 34mg 0%
Сахар 5.91g 0g N/A
Витамин B2 0.058mg 0.062mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.235mg 0%
Треонин 0.688mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.705mg 0%
Лизин 0.928mg 1.926mg 0%
Метионин 0.362mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.819mg 0%
Валин 1.094mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +872.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ВодаВода +1315%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1216.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.