Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Сравнить
  6. Кешью vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Кешью и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +1068%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше МедьМедь +2678.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +464%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2173.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Бифштекс сырой DV% diff.
Медь 2.195mg 0.079mg 235%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 1.655mg 72%
Магний 292mg 25mg 64%
Жиры 43.85g 5.36g 59%
Железо 6.68mg 2mg 59%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 2.354g 54%
Фосфор 593mg 220mg 53%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.189g 51%
Витамин B1 0.423mg 0.075mg 29%
Насыщенные жиры 7.783g 1.875g 27%
Витамин K 34.1µg 1.5µg 27%
Витамин B3 1.062mg 5.048mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Калорийность 553kcal 134kcal 21%
Витамин B5 0.864mg 17%
Селен 19.9µg 27.9µg 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин B2 0.058mg 0.182mg 10%
Углеводы 30.19g 0g 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B6 0.417mg 0.543mg 10%
Калий 660mg 375mg 8%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Белки 18.22g 21.38g 6%
Цинк 5.78mg 5.3mg 4%
Кальций 37mg 5mg 3%
Натрий 12mg 55mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 5.91g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.287mg 0.262mg 0%
Треонин 0.688mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.789mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.472mg 2.011mg 0%
Лизин 0.928mg 2.247mg 0%
Метионин 0.362mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.931mg 0%
Валин 1.094mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +718.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +669.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ВодаВода +1302.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +910.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4050.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.