Кивано или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кивано и вяленые помидоры?
- Кивано содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как кивано содержит 44 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры богаче чем кивано в витамине C, меди, калии, витамине B2, витамине A, витамине B6, железе, витамине B3, марганце и фосфоре.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает вяленые помидоры, чем кивано
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Horned melon (Kiwano) и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1172.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2265% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1094.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1820.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2453.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.3mg | 101.8mg | 107% |
| Медь | 0.02mg | 0.473mg | 50% |
| Калий | 123mg | 1565mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.383mg | 28% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 22% | |
| Жиры | 1.26g | 14.08g | 20% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.319mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 3.63mg | 19% |
| Марганец | 0.039mg | 0.466mg | 19% |
| Железо | 1.13mg | 2.68mg | 19% |
| Фосфор | 37mg | 139mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.193mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Магний | 40mg | 81mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9% | |
| Калорийность | 44kcal | 213kcal | 8% |
| Белки | 1.78g | 5.06g | 7% |
| Витамин A | 7µg | 64µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.479mg | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Углеводы | 7.56g | 23.33g | 5% |
| Цинк | 0.48mg | 0.78mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 47mg | 3% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1017.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +760.5% |
