Кивано или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кивано и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем кивано. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кивано содержит меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, витамина B6 и витамина B3 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает вас на 451% большим количеством меди от суточной нормы, чем кивано.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Horned melon (Kiwano) и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +777.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7400% |
| Содержит больше КалийКалий | +280.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1187.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +20310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1514.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3064% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1546.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +699.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1154% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.02mg | 4.082mg | 451% |
| Железо | 1.13mg | 14.55mg | 168% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 145% | |
| Марганец | 0.039mg | 2.46mg | 105% |
| Кальций | 13mg | 975mg | 96% |
| Фосфор | 37mg | 629mg | 85% |
| Жиры | 1.26g | 49.67g | 74% |
| Магний | 40mg | 351mg | 74% |
| Цинк | 0.48mg | 7.75mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.791mg | 64% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.79mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 47% | |
| Клетчатка | 11.8g | 47% | |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 32% | |
| Белки | 1.78g | 17.73g | 32% |
| Калорийность | 44kcal | 573kcal | 26% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 4.515mg | 25% |
| Витамин B9 | 3µg | 97µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.247mg | 18% |
| Калий | 123mg | 468mg | 10% |
| Витамин C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 7.56g | 23.45g | 5% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1797% |
| Содержит больше БелкиБелки | +896.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3842.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +937.2% |
