Кивано или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кивано и макадамия
- Кивано содержит меньше калорий, чем макадамия. Кивано содержит 44 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B6, витамина B3, витамина B5 и витамина B2 чем кивано.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 178% лучше покрывает макадамия, чем кивано
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Horned melon (Kiwano) и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +553.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10492.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +341.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +980% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.039mg | 4.131mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 1.26g | 75.77g | 115% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 1.195mg | 98% |
| Медь | 0.02mg | 0.756mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Калорийность | 44kcal | 718kcal | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Железо | 1.13mg | 3.69mg | 32% |
| Фосфор | 37mg | 188mg | 22% |
| Магний | 40mg | 130mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.275mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.758mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 2.473mg | 12% |
| Белки | 1.78g | 7.91g | 12% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.162mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Кальций | 13mg | 85mg | 7% |
| Цинк | 0.48mg | 1.3mg | 7% |
| Калий | 123mg | 368mg | 7% |
| Витамин C | 5.3mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Углеводы | 7.56g | 13.82g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6441.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5913.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.1% |
