Кивано или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кивано и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем кивано. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кивано имеет больше железа и магния; однако, халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином A и витамином B9.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 126% выше, чем кивано.
- Халапеньо имеет в 5 раз меньше железа, чем кивано. Кивано имеет 1.13 мг железа, в то время как халапеньо имеет 0.25 мг.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2137.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.3mg | 118.6mg | 126% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.419mg | 27% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Железо | 1.13mg | 0.25mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Магний | 40mg | 15mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 54µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.28mg | 4% |
| Калий | 123mg | 248mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.315mg | 3% |
| Марганец | 0.039mg | 0.097mg | 3% |
| Медь | 0.02mg | 0.046mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Цинк | 0.48mg | 0.14mg | 3% |
| Фосфор | 37mg | 26mg | 2% |
| Белки | 1.78g | 0.91g | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Калорийность | 44kcal | 29kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 1.26g | 0.37g | 1% |
| Углеводы | 7.56g | 6.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 3.7g | N/A |
| Кальций | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +95.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
