Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Киви vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +60.8%
Содержит больше МедьМедь +94%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1058.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Яблоки - crabapple DV% diff.
Витамин C 92.7mg 8mg 94%
Витамин K 40.3µg 34%
Клетчатка 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Медь 0.13mg 0.067mg 7%
Витамин B9 25µg 6%
Витамин B6 0.063mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B5 0.183mg 4%
Калий 312mg 194mg 3%
Фосфор 34mg 15mg 3%
Магний 17mg 7mg 2%
Кальций 34mg 18mg 2%
Углеводы 14.66g 19.95g 2%
Витамин B3 0.341mg 0.1mg 2%
Белки 1.14g 0.4g 1%
Холин 7.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.088g 1%
Калорийность 61kcal 76kcal 1%
Марганец 0.098mg 0.115mg 1%
Цинк 0.14mg 1%
Железо 0.31mg 0.36mg 1%
Жиры 0.52g 0.3g 0%
Чистые углеводы 11.66g 19.95g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.012g 0%
Триптофан 0.015mg 0.004mg 0%
Треонин 0.047mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.025mg 0%
Лизин 0.061mg 0.025mg 0%
Метионин 0.024mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.011mg 0%
Валин 0.057mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +185%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.