Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Баранина

Сравнить

Инфографика

Киви vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +345.5%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3085.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.9%
Содержит больше СеленСелен +13100%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.119mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +942.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +776.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1853.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1101.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Селен 0.2µg 26.4µg 48%
Белки 1.14g 24.52g 47%
Насыщенные жиры 0.029g 8.83g 40%
Цинк 0.14mg 4.46mg 39%
Витамин B3 0.341mg 6.66mg 39%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.52g 20.94g 31%
Витамин K 40.3µg 4.6µg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 8.82g 22%
Фосфор 34mg 188mg 22%
Железо 0.31mg 1.88mg 20%
Витамин B2 0.025mg 0.25mg 17%
Холин 7.8mg 93.7mg 16%
Калорийность 61kcal 294kcal 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин B5 0.183mg 0.66mg 10%
Витамин E 1.46mg 0.14mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 1.51g 8%
Витамин B1 0.027mg 0.1mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B6 0.063mg 0.13mg 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Марганец 0.098mg 0.022mg 3%
Натрий 3mg 72mg 3%
Кальций 34mg 17mg 2%
Витамин B9 25µg 18µg 2%
Медь 0.13mg 0.119mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 312mg 310mg 0%
Сахар 8.99g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.287mg 0%
Треонин 0.047mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.908mg 0%
Лизин 0.061mg 2.166mg 0%
Метионин 0.024mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.998mg 0%
Валин 0.057mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.6%
Содержит больше БелкиБелки +2050.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3926.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18666%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.