Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Брискет сырой

Киви или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Киви vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2978.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +491.2%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +356.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1055.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1009%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Брискет сырой DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 1.14g 20.72g 39%
Цинк 0.14mg 4.31mg 38%
Витамин K 40.3µg 1.3µg 33%
Селен 0.2µg 16.4µg 29%
Витамин B6 0.063mg 0.42mg 27%
Фосфор 34mg 201mg 24%
Витамин B3 0.341mg 3.94mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 0.31mg 1.92mg 20%
Холин 7.8mg 86.5mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Насыщенные жиры 0.029g 2.59g 12%
Жиры 0.52g 7.37g 11%
Витамин B2 0.025mg 0.17mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 3.46g 9%
Витамин E 1.46mg 0.32mg 8%
Медь 0.13mg 0.08mg 6%
Витамин B1 0.027mg 0.1mg 6%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Калорийность 61kcal 155kcal 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Марганец 0.098mg 0.014mg 4%
Натрий 3mg 79mg 3%
Кальций 34mg 5mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.35mg 3%
Калий 312mg 330mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Сахар 8.99g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.23g 0%
Триптофан 0.015mg 0.232mg 0%
Треонин 0.047mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.637mg 0%
Лизин 0.061mg 1.724mg 0%
Метионин 0.024mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.809mg 0%
Валин 0.057mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +1717.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1317.3%
Содержит больше ДругоеДругое +165.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7261.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.