Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Киви vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.8%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит больше МарганецМарганец +127.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +576.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +329.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Джекфрут DV% diff.
Витамин C 92.7mg 13.7mg 88%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B6 0.063mg 0.329mg 20%
Витамин E 1.46mg 0.34mg 7%
Витамин B1 0.027mg 0.105mg 7%
Фруктоза 4.35g 9.19g 6%
Клетчатка 3g 1.5g 6%
Медь 0.13mg 0.076mg 6%
Калий 312mg 448mg 4%
Витамин B3 0.341mg 0.92mg 4%
Углеводы 14.66g 23.25g 3%
Магний 17mg 29mg 3%
Калорийность 61kcal 95kcal 2%
Марганец 0.098mg 0.043mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.055mg 2%
Фосфор 34mg 21mg 2%
Железо 0.31mg 0.23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.094g 1%
Холин 7.8mg 1%
Кальций 34mg 24mg 1%
Витамин B5 0.183mg 0.235mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.195g 1%
Крахмал 0g 1.47g 1%
Белки 1.14g 1.72g 1%
Жиры 0.52g 0.64g 0%
Чистые углеводы 11.66g 21.75g N/A
Сахар 8.99g 19.08g N/A
Цинк 0.14mg 0.13mg 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин A 4µg 5µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B9 25µg 24µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.155g 0%
Триптофан 0.015mg 0.034mg 0%
Треонин 0.047mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.103mg 0%
Лизин 0.061mg 0.069mg 0%
Метионин 0.024mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.052mg 0%
Валин 0.057mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.6%
Содержит больше ДругоеДругое +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +180%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +130.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.