Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Compare
  6. Киви vs. Клюква

Сравнить продукты Киви и Клюква

Сравнить

Инфографика

Киви vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Киви
Киви
8
:
2
Клюква
Клюква
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +34.8%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +209.1%
Содержит больше Калий +290%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +132.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +172.4%
Киви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +34.8%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Фосфор +209.1%
Содержит больше Калий +290%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +132.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +172.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Киви
Киви
9
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Витамин A +38.1%
Содержит больше Витамин E +10.6%
Содержит больше Витамин C +562.1%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +237.6%
Содержит больше Витамин B6 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин K +706%
Содержит больше Витамин B5 +61.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.32
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057
Киви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +38.1%
Содержит больше Витамин E +10.6%
Содержит больше Витамин C +562.1%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +237.6%
Содержит больше Витамин B6 +10.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин K +706%
Содержит больше Витамин B5 +61.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.32
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
4
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Белки +147.8%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +22.5%
Содержит больше Другое +408.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
Киви
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +147.8%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +22.5%
Содержит больше Другое +408.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
2
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +421.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Киви
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +421.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
4
:
1
Клюква
Клюква
Содержит больше Глюкоза +19.5%
Содержит больше Фруктоза +549.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.16
Киви
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +19.5%
Содержит больше Фруктоза +549.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Клюква Мнение
11.66g 8.37g Киви
Белки 1.14g 0.46g Киви
Жиры 0.52g 0.13g Киви
Углеводы 14.66g 11.97g Киви
Калорийность 61kcal 46kcal Киви
Фруктоза 4.35g 0.67g Киви
Сахар 8.99g 4.27g Клюква
Клетчатка 3g 3.6g Клюква
Кальций 34mg 8mg Киви
Железо 0.31mg 0.23mg Киви
Магний 17mg 6mg Киви
Фосфор 34mg 11mg Киви
Калий 312mg 80mg Киви
Натрий 3mg 2mg Клюква
Цинк 0.14mg 0.09mg Киви
Медь 0.13mg 0.056mg Киви
Марганец 0.098mg 0.267mg Клюква
Селен 0.2µg 0.1µg Киви
Витамин A 87IU 63IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 3µg Киви
Витамин E 1.46mg 1.32mg Киви
Витамин C 92.7mg 14mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.012mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Киви
Витамин B3 0.341mg 0.101mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.063mg 0.057mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 1µg Киви
Витамин K 40.3µg 5µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.003mg Киви
Треонин 0.047mg 0.028mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.033mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.053mg Киви
Лизин 0.061mg 0.039mg Киви
Метионин 0.024mg 0.003mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.036mg Киви
Валин 0.057mg 0.045mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.018mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.018g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.055g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.