Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Киви и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Киви vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше МедьМедь +937.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2421.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.5%
Содержит больше СеленСелен +31700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +801.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.13mg 1.349mg 135%
Селен 0.2µg 63.6µg 115%
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин K 40.3µg 0µg 34%
Белки 1.14g 16.52g 31%
Цинк 0.14mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.183mg 1.449mg 25%
Натрий 3mg 423mg 18%
Фосфор 34mg 161mg 18%
Клетчатка 3g 0g 12%
Холин 7.8mg 70.3mg 11%
Витамин B3 0.341mg 1.591mg 8%
Кальций 34mg 84mg 5%
Магний 17mg 38mg 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Фруктоза 4.35g 0g 5%
Витамин B9 25µg 10µg 4%
Витамин E 1.46mg 0.87mg 4%
Калий 312mg 200mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.104mg 3%
Марганец 0.098mg 0.056mg 2%
Насыщенные жиры 0.029g 0.181g 1%
Калорийность 61kcal 77kcal 1%
Витамин B2 0.025mg 0.014mg 1%
Железо 0.31mg 0.26mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Жиры 0.52g 0.75g 0%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 8.99g 0g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.22g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.296g 0%
Триптофан 0.015mg 0.215mg 0%
Треонин 0.047mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.197mg 0%
Лизин 0.061mg 1.24mg 0%
Метионин 0.024mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.68mg 0%
Валин 0.057mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1349.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +191.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.