Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Лонган

Сравнить

Инфографика

Киви vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3300%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +61.9%
Содержит больше Калий +17.3%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Содержит больше Кальций +3300%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +61.9%
Содержит больше Калий +17.3%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +88.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10.4%
Содержит больше Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 84
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +10.4%
Содержит больше Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Другое +14.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.14
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +420%
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Другое +14.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.14
Одинаковое количество вещества Вода - 82.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Лонган Мнение
11.66g 14.04g Лонган
Белки 1.14g 1.31g Лонган
Жиры 0.52g 0.1g Киви
Углеводы 14.66g 15.14g Лонган
Калорийность 61kcal 60kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g Лонган
Клетчатка 3g 1.1g Киви
Кальций 34mg 1mg Киви
Железо 0.31mg 0.13mg Киви
Магний 17mg 10mg Киви
Фосфор 34mg 21mg Киви
Калий 312mg 266mg Киви
Натрий 3mg 0mg Лонган
Цинк 0.14mg 0.05mg Киви
Медь 0.13mg 0.169mg Лонган
Марганец 0.098mg 0.052mg Киви
Селен 0.2µg Киви
Витамин A 87IU Киви
Витамин A, RAE 4µg Киви
Витамин E 1.46mg Киви
Витамин C 92.7mg 84mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.031mg Лонган
Витамин B2 0.025mg 0.14mg Лонган
Витамин B3 0.341mg 0.3mg Киви
Витамин B5 0.183mg Киви
Витамин B6 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 25µg Киви
Витамин K 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg 0.034mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.026mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.054mg Киви
Лизин 0.061mg 0.046mg Киви
Метионин 0.024mg 0.013mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.03mg Киви
Валин 0.057mg 0.058mg Лонган
Гистидин 0.027mg 0.012mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
27%
Лонган
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
11%
Лонган

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.