Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Лонган

Сравнить

Инфографика

Киви vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +3300%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит больше МарганецМарганец +88.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~84mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Лонган DV% diff.
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин E 1.46mg 10%
Витамин C 92.7mg 84mg 10%
Витамин B2 0.025mg 0.14mg 9%
Клетчатка 3g 1.1g 8%
Витамин B9 25µg 6%
Витамин B6 0.063mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Медь 0.13mg 0.169mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Кальций 34mg 1mg 3%
Железо 0.31mg 0.13mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Фосфор 34mg 21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 2%
Марганец 0.098mg 0.052mg 2%
Калий 312mg 266mg 1%
Цинк 0.14mg 0.05mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Жиры 0.52g 0.1g 1%
Калорийность 61kcal 60kcal 0%
Белки 1.14g 1.31g 0%
Чистые углеводы 11.66g 14.04g N/A
Углеводы 14.66g 15.14g 0%
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 0mg 0%
Витамин A 4µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.031mg 0%
Витамин B3 0.341mg 0.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.054mg 0%
Лизин 0.061mg 0.046mg 0%
Метионин 0.024mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.03mg 0%
Валин 0.057mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше БелкиБелки +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.