Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Ром

Сравнить

Инфографика

Киви vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +15500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +580%
Содержит больше МарганецМарганец +444.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Ром DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0mg 103%
Витамин K 40.3µg 0µg 34%
Клетчатка 3g 0g 12%
Витамин E 1.46mg 0mg 10%
Калорийность 61kcal 231kcal 9%
Медь 0.13mg 0.05mg 9%
Калий 312mg 2mg 9%
Витамин B9 25µg 0µg 6%
Витамин B6 0.063mg 0mg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Углеводы 14.66g 0g 5%
Фосфор 34mg 5mg 4%
Магний 17mg 0mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0mg 4%
Кальций 34mg 0mg 3%
Марганец 0.098mg 0.018mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.008mg 2%
Железо 0.31mg 0.12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0g 2%
Белки 1.14g 0g 2%
Витамин B2 0.025mg 0mg 2%
Витамин B3 0.341mg 0mg 2%
Цинк 0.14mg 0.07mg 1%
Холин 7.8mg 0mg 1%
Жиры 0.52g 0g 1%
Чистые углеводы 11.66g 0g N/A
Сахар 8.99g 0g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0g 0%
Триптофан 0.015mg 0mg 0%
Треонин 0.047mg 0mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0mg 0%
Лейцин 0.066mg 0mg 0%
Лизин 0.061mg 0mg 0%
Метионин 0.024mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0mg 0%
Валин 0.057mg 0mg 0%
Гистидин 0.027mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +5375.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.