Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Киви vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2890.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +27.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +416.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +65.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.6%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше СахарозаСахароза +87.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +927.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1075.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +182.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Сельдерей пахучий Мнение
Калорийность 61kcal 16kcal Киви
Белки 1.14g 0.69g Киви
Жиры 0.52g 0.17g Киви
Витамин C 92.7mg 3.1mg Киви
11.66g 1.37g Киви
Углеводы 14.66g 2.97g Киви
Магний 17mg 11mg Киви
Кальций 34mg 40mg Сельдерей пахучий
Калий 312mg 260mg Киви
Железо 0.31mg 0.2mg Киви
Сахар 8.99g 1.34g Сельдерей пахучий
Клетчатка 3g 1.6g Киви
Медь 0.13mg 0.035mg Киви
Цинк 0.14mg 0.13mg Киви
Фосфор 34mg 24mg Киви
Натрий 3mg 80mg Киви
Витамин A 87IU 449IU Сельдерей пахучий
Витамин A 4µg 22µg Сельдерей пахучий
Витамин E 1.46mg 0.27mg Киви
Марганец 0.098mg 0.103mg Сельдерей пахучий
Селен 0.2µg 0.4µg Сельдерей пахучий
Витамин B1 0.027mg 0.021mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.057mg Сельдерей пахучий
Витамин B3 0.341mg 0.32mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.246mg Сельдерей пахучий
Витамин B6 0.063mg 0.074mg Сельдерей пахучий
Витамин K 40.3µg 29.3µg Киви
Витамин B9 25µg 36µg Сельдерей пахучий
Холин 7.8mg 6.1mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.042g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.032g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.079g Киви
Триптофан 0.015mg 0.009mg Киви
Треонин 0.047mg 0.02mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.021mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.032mg Киви
Лизин 0.061mg 0.027mg Киви
Метионин 0.024mg 0.005mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.02mg Киви
Валин 0.057mg 0.027mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.012mg Киви
Фруктоза 4.35g 0.37g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Киви
16%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.