Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Киви vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше КалийКалий +169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +54.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2709.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.356mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Фруктовый салат DV% diff.
Витамин C 92.7mg 3.3mg 99%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин E 1.46mg 10%
Медь 0.13mg 0.05mg 9%
Клетчатка 3g 1g 8%
Калий 312mg 116mg 6%
Витамин B9 25µg 3µg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B6 0.063mg 0.027mg 3%
Витамин B5 0.183mg 0.053mg 3%
Фосфор 34mg 14mg 3%
Витамин A 4µg 30µg 3%
Кальций 34mg 11mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.011g 2%
Марганец 0.098mg 0.151mg 2%
Белки 1.14g 0.51g 1%
Холин 7.8mg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.014mg 1%
Калорийность 61kcal 50kcal 1%
Витамин B1 0.027mg 0.011mg 1%
Железо 0.31mg 0.25mg 1%
Углеводы 14.66g 13.05g 1%
Жиры 0.52g 0.03g 1%
Чистые углеводы 11.66g 12.05g N/A
Сахар 8.99g N/A
Цинк 0.14mg 0.14mg 0%
Натрий 3mg 5mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B3 0.341mg 0.356mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.005g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +123.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +134.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2509.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.