Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ананас или Mанго — Сравнение Питательности

Сравнить
Ананас
vs
Mанго

Инфографика

Ананас vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +81.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +1371.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +81.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +1371.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин A +1765.5%
Содержит больше Витамин E +4400%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин A +1765.5%
Содержит больше Витамин E +4400%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Содержит больше Витамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +216.7%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +216.7%
Содержит больше Углеводы +14.2%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +976.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.5%
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +976.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +16.4%
Содержит больше Глюкоза +16.2%
Содержит больше Фруктоза +120.8%
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +16.4%
Содержит больше Глюкоза +16.2%
Содержит больше Фруктоза +120.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананас Mанго Мнение
11.72g 13.38g Mанго
Белки 0.54g 0.82g Mанго
Жиры 0.12g 0.38g Mанго
Углеводы 13.12g 14.98g Mанго
Калорийность 50kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 2.12g 4.68g Mанго
Сахар 9.85g 13.66g Ананас
Клетчатка 1.4g 1.6g Mанго
Кальций 13mg 11mg Ананас
Железо 0.29mg 0.16mg Ананас
Магний 12mg 10mg Ананас
Фосфор 8mg 14mg Mанго
Калий 109mg 168mg Mанго
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.12mg 0.09mg Ананас
Медь 0.11mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.927mg 0.063mg Ананас
Селен 0.1µg 0.6µg Mанго
Витамин A 58IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 3µg 54µg Mанго
Витамин E 0.02mg 0.9mg Mанго
Витамин C 47.8mg 36.4mg Ананас
Витамин B1 0.079mg 0.028mg Ананас
Витамин B2 0.032mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.5mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.213mg 0.197mg Ананас
Витамин B6 0.112mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 18µg 43µg Mанго
Витамин K 0.7µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.005mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.019mg 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.019mg 0.029mg Mанго
Лейцин 0.024mg 0.05mg Mанго
Лизин 0.026mg 0.066mg Mанго
Метионин 0.012mg 0.008mg Ананас
Фенилаланин 0.021mg 0.027mg Mанго
Валин 0.024mg 0.042mg Mанго
Гистидин 0.01mg 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.009g 0.092g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Ананас
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
20%
Ананас
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.