Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Сравнить
  6. Киви vs. Чернослив

Сравнить продукты Киви и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Киви vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +141.2%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +134.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +116.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +205.1%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +239.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +644%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Чернослив DV% diff.
Витамин C 92.7mg 0.6mg 102%
Медь 0.13mg 0.281mg 17%
Клетчатка 3g 7.1g 16%
Витамин K 40.3µg 59.5µg 16%
Углеводы 14.66g 63.88g 16%
Витамин B2 0.025mg 0.186mg 12%
Калий 312mg 732mg 12%
Витамин B6 0.063mg 0.205mg 11%
Фруктоза 4.35g 12.45g 10%
Витамин B3 0.341mg 1.882mg 10%
Марганец 0.098mg 0.299mg 9%
Калорийность 61kcal 240kcal 9%
Железо 0.31mg 0.93mg 8%
Витамин E 1.46mg 0.43mg 7%
Магний 17mg 41mg 6%
Витамин B9 25µg 4µg 5%
Фосфор 34mg 69mg 5%
Витамин B5 0.183mg 0.422mg 5%
Витамин A 4µg 39µg 4%
Цинк 0.14mg 0.44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.062g 2%
Витамин B1 0.027mg 0.051mg 2%
Белки 1.14g 2.18g 2%
Крахмал 0g 5.11g 2%
Кальций 34mg 43mg 1%
Жиры 0.52g 0.38g 0%
Чистые углеводы 11.66g 56.78g N/A
Сахар 8.99g 38.13g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Холин 7.8mg 10.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.053g 0%
Триптофан 0.015mg 0.025mg 0%
Треонин 0.047mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0.05mg 0%
Метионин 0.024mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.052mg 0%
Валин 0.057mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.8%
Содержит больше ВодаВода +168.7%
Содержит больше БелкиБелки +91.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +335.7%
Содержит больше ДругоеДругое +332.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +216.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +519.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +186.2%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.15g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Чернослив
Чернослив vs Слива
Слива
Чернослив
Чернослив vs Курага
Курага
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.