Киноа или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами киноа и brotwurst
- Brotwurst содержит больше калорий, чем киноа. Brotwurst содержит 323 калорий, в то время как киноа содержит 120 калорий.
- Киноа имеет больше марганца, меди и магния, однако brotwurst имеет больше витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает brotwurst, чем киноа
- Киноа имеет в 16 раз больше марганца, чем brotwurst. Киноа имеет 0.631 мг марганца, в то время как brotwurst имеет 0.04 мг.
- Киноа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Quinoa, cooked и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1477.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +507.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +701% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Натрий | 7mg | 1112mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 9.93g | 44% |
| Жиры | 1.92g | 27.8g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 13.34g | 32% |
| Селен | 2.8µg | 17µg | 26% |
| Марганец | 0.631mg | 0.04mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 63mg | 21% |
| Белки | 4.4g | 14.3g | 20% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 3.3mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 2.83g | 12% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.25mg | 12% |
| Медь | 0.192mg | 0.08mg | 12% |
| Магний | 64mg | 16mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калорийность | 120kcal | 323kcal | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 2.1mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.23mg | 9% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Углеводы | 21.3g | 2.98g | 6% |
| Железо | 1.49mg | 1.03mg | 6% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Кальций | 17mg | 48mg | 3% |
| Фосфор | 152mg | 134mg | 3% |
| Калий | 172mg | 281mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 2.98g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 2.98g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +614.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1347.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2426.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.5% |