Кисло-сладкий соус или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кисло-сладкий соус и цветная капуста
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Кисло-сладкий соус имеет больше марганца, однако цветная капуста содержит больше витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B5, витамина B6, холина, клетчатки и калия.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Цветная капуста содержит в 12 раз меньше натрия, чем кисло-сладкий соус. Кисло-сладкий соус содержит 371 мг натрия, в то время как цветная капуста содержит 30 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +391% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +202% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +454% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +617.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +612.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1745.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8.7mg | 48.2mg | 44% |
| Марганец | 0.761mg | 0.155mg | 26% |
| Натрий | 371mg | 30mg | 15% |
| Витамин K | 0.2µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 57µg | 12% |
| Углеводы | 38.22g | 4.97g | 11% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.667mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.184mg | 10% |
| Холин | 2.4mg | 44.3mg | 8% |
| Клетчатка | 0.1g | 2g | 8% |
| Калорийность | 150kcal | 25kcal | 6% |
| Калий | 99mg | 299mg | 6% |
| Фосфор | 7mg | 44mg | 5% |
| Медь | 0.079mg | 0.039mg | 4% |
| Белки | 0.27g | 1.92g | 3% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.06mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 0.507mg | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0.27mg | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Кальций | 10mg | 22mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.13g | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 1.91g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.08mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.05mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +669% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +611.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.8% |
