Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кит Кат или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +495.2%
Содержит больше СеленСелен +78.6%
Содержит больше МагнийМагний +378.4%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96%
Содержит больше МедьМедь +138.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +1229%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +173.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1246.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1855%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578.6%
Содержит больше ХолинХолин +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.156g 81%
Цинк 0.09mg 5.96mg 53%
Марганец 0.1mg 1.329mg 53%
Фосфор 135mg 433mg 43%
Витамин B3 0.5mg 6.733mg 39%
Жиры 25.99g 1.08g 38%
Медь 0.22mg 0.524mg 34%
Магний 37mg 177mg 33%
Витамин B6 0.02mg 0.391mg 29%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Клетчатка 1g 6.2g 21%
Витамин B9 14µg 95µg 20%
Белки 6.51g 14.73g 16%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.159g 14%
Железо 1mg 1.96mg 12%
Кальций 125mg 21mg 10%
Витамин B5 0.64mg 1.074mg 9%
Калорийность 518kcal 357kcal 8%
Калий 231mg 427mg 6%
Селен 5µg 2.8µg 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Витамин B2 0.21mg 0.262mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Витамин E 0.34mg 0.82mg 3%
Углеводы 64.59g 74.9g 3%
Витамин K 5.2µg 1.9µg 3%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Натрий 54mg 7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.676g 1%
Холин 31mg 35mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 68.7g N/A
Сахар 48.68g 2.5g N/A
Витамин B1 0.117mg 0.115mg 0%
Транс-жиры 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0.179mg 0%
Треонин 0.19mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.52mg 1.018mg 0%
Лизин 0.28mg 0.629mg 0%
Метионин 0.16mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.721mg 0%
Валин 0.36mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2306.5%
Содержит больше БелкиБелки +126.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Содержит больше ВодаВода +376.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3575.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5876.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.